На главную Перейти к списку новых статей

Программа «Совершенный силуэт» или подготовка фигуры к новому году

Новый год на носу и поэтому пора начать к нему готовиться. С макияжем и нарядом мы уже определились, осталось только подготовить фигуру к встрече нового года во всей красе. Как правило праздничная ночь сопровождается богатым столом и многообразием всяческих вкусностей и вредностей, которые не могут не сказаться на фигуре. И может случиться так, что после новогодних каникул вы не сможете застегнуть на себе любимую юбку или джинсы. Лично я сталкивалась не однократно с такой проблемой.

Может, стоит сменить гардероб? Что — то как — то не хочется “вырастать” из своего любимого размера. Как быть? Нужна правильная подготовка к новому году. Чтобы одежда не стала малой, нужно заняться своей фигурой заранее, пока еще есть время. Как правило за праздники мы можем набрать два-три кило, а раз так, значит, нужно просто их сбросить за декабрь. Моя подготовка к новому году состоит из следующих пунктов.

1. Переходим на правильное питание.

Хотя бы на месяц стоит заменить вредные, но вкусные продукты, на полезные и не менее вкусные. Меняем конфеты на фрукты, майонез в салате на оливковое масло, мясо на рыбу, белый хлеб на цельно-зерновой, шлифованные рис на коричневый и сахар на мед. Это позволит организму отдохнуть, вывести шлаки  поправить иммунитет. Не заметно для себя самой без мучительного чувства голода вы и сбросите пару кило.

2. Устраиваем разгрузочные дни.

Подготовка фигуры к новому году пройдет еще более успешно, если один раз в неделю вы откажетесь от привычного меню в пользу одного низкокалорийного продукта: кефира, яблок, огурцов, помидоров или чего-то в этом роде. Важно в такие дни пить достаточно чистой воды. Лично я в разгрузочные дни только пью воду.

Разгрузочные дни помогают сформировать правильное отношение к еде, то есть вы будете понимать, когда действительно голодны, а когда едите от скуки или заедаете стресс. Не нужно думать, что голодовка — это способ похудеть!!! НЕТ. Это способ истощения, чего нам не нужно, поэтому готовясь к новому году, не увлекаемся разгрузочными днями.

3. Ускоряемся!!!

Примерно за неделю до нового года можно перейти на одну из моно — диет. Такое питание поможет быстро вывести из организма лишнюю жидкость, израсходовать “запасы” жира и улучшить самочувствие благодаря очищению организма от залежавшихся продуктов переработки.

Больше всего мне нравиться чередовать гречку и коричневый рис. Так как гречневая крупа содержит много витаминов и микроэлементов, а рис выводит лишнюю жидкость и токсины. При этом есть их можно сколько хочется, главное готовить без сахара и соли. Результат такой моно-диеты вас приятно удивит, так как уйдут не только килограммы, но и уменьшится проявление целлюлита.

4. Выходим на прогулку.

Прогулка — это самый приятный способ израсходовать лишние калории без усилий. Вы просто гуляете по парку, дышите свежим воздухом. Полезно взять с собой кого — либо, чтобы можно было еще и “поболтать”. За приятным разговором вы не замечаете, как бежит время, а ноги наматывают не первый десяток километров. Все, дело сделано!!!

Подготовка к новому году пройдет эффективнее, если кто-то из ваших близких (вторая половина или лучшая подруга) разделит с вами эту идею, поддержит вас и вы будете готовить фигуру к новому году вместе. Вам всегда будет что обсудить и чем похвастаться, да и соревновательный момент стимулирует пройти программу подготовки до конца, чтобы к новому году вы были в идеальной форме и прекрасном настроении.

Буду признательна, если Вы поделитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми:

Опубликована 24.11.2011
В рубрике Тело

Комментарии:

  • Suzzy

    Ой, новый год — это сплошной стресс, вечно не могу потом в одежду влезть. Обязательно воспользуюсь вашими советами, надеюсь в этом году «пронесет»

    Четверг, 24 Ноябрь, 2011, 19:22 - ответить
  • Лиза

    Я от природы худая и могу есть все, что захочу и это никак не отражается на фигуре, даже обидно 🙁

    Пятница, 25 Ноябрь, 2011, 10:23 - ответить
    • Вика

      Радоваться надо, что можете себе ни в чем не отказывать, ведь все вокруг сидят на диетах, голодают!!!

      Пятница, 25 Ноябрь, 2011, 12:44 - ответить
  • Эльвира

    Спасибо, Анастасия! Советы, как всегда, простые, но полезные. Я думаю так питаться можно и всю жизнь, ведь не нужно от чего-то отказываться или голодать

    Пятница, 25 Ноябрь, 2011, 13:26 - ответить
  • Вера

    Я наверное воспользуюсь вашими советами, только после нового года. Какой смысл худеть сейчас, если за праздники его же и наберешь. А после праздников можно будет начать худеть уже конкретно, не на два-три кило.

    Пятница, 25 Ноябрь, 2011, 23:44 - ответить
  • Камилла

    Как может от диеты целлюлит уйти?Это же не просто жир, а блокированный жир, который просто так не уходит, не понимаю. Вы ошибаетесь, целлюлит не уйдет никогда.

    Суббота, 26 Ноябрь, 2011, 14:46 - ответить
    • Настя

      На самом деле целлюлит — это не только жир, это еще и лишняя жидкость, выводя ее из организма, вы уменьшите проявление целлюлита.

      Воскресенье, 27 Ноябрь, 2011, 20:14 - ответить
  • ТАТЬЯНА

    НОВЫЙ ГОД-ЭТО ВСЕГДА ПРАЗДНИК И ВОЛШЕБСТВО... ПРИНИМАЕТСЯ... КАК РЕЦЕПТЫ...НА КАЖДЫЙ ДЕНЬ)))

    Суббота, 26 Ноябрь, 2011, 15:14 - ответить
  • Ольга

    Так как этот новый год я планирую провести дома, то скорее всего Вашими советами я обязательно воспользуюсь сразу после новогодних праздников.

    Понедельник, 28 Ноябрь, 2011, 22:39 - ответить
  • Evil

    Вы вовремя со своей статьей, скоро новый год и надо его встретить в прекрасном настроении и идеальной фигуре.

    Суббота, 3 Декабрь, 2011, 14:39 - ответить
  • Тоня

    Я на моно — диетах сбрасываю по 5 кг за три дня.

    Суббота, 10 Декабрь, 2011, 19:23 - ответить
    • Валерия

      Везет вам, у меня вес как стоял так и стоит на одной и той же отметке.

      Понедельник, 12 Декабрь, 2011, 15:03 - ответить
  • Алсу

    Нужно было весь год работать над собой, чтобы сейчас не пытаться сделать фигуру красивой в спешке.

    Воскресенье, 18 Декабрь, 2011, 13:24 - ответить
  • Леся

    У меня нет проблем с весом, но все же пару кило надо бы скинуть. Займусь на зимних каникулах.

    Суббота, 24 Декабрь, 2011, 23:05 - ответить
  • Лариса

    Какой смысл худеть перед новым годом, если за каникулы все равно отожрешься?

    Среда, 17 Декабрь, 2014, 16:19 - ответить

Оставить комментарий:

наверх