На главную Перейти к списку новых статей

Как правильно чистить зубы

Мы делаем это каждый день с детства и до самой старости, но никто не чистит зубы правильно. Мало того, что единицы соблюдают правильную технику чистки, так по статистике еще и большинство людей чистит зубы только утром. Хотя все знают, что гигиена полости рта должна быть обязательно дважды в день, а также ополаскивание после каждого приема пищи.

И, конечно, если появился кариес — его нужно лечить, а не ждать адских болей. Вроде бы, очевидные вещи, но я о них задумалась буквально пару недель назад, когда посмотрела медицинскую передачу на эту тему.

До этого считала, что хорошо ухаживаю за зубами и искренне не понимала, почему появляются новые дырки в зубах. Кроме того, я боюсь стоматологов. И несмотря на то, что знаю все нюансы процедур, знаю, что будет не больно, все равно боюсь переступить порог клиники. Поэтому для меня профилактика — наилучшее лечение.

Для правильной чистки зубов потребуется всего несколько предметов:

  • Зубная щетка
  • Зубная паста/порошок
  • Зубная нить/ершик
  • Скребок для языка
  • Ополаскиватель

Сначала разберемся, как выбрать все необходимое.

Зубная щетка.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

Каждый день нам рекламируют все более совершенные щетки с резиновыми вставками, гибкой головкой, разными щетинками, причудливых форм и так далее. И это не что иное, как маркетинг.

Мнение большинства стоматологов однозначное: зубная щетка должна быть простой с ровно постриженными закругленными щетинками. Идеальный пример такого продукта вы найдете в статье Уход за зубами средствами Montcarotte.

Следующий немаловажный критерий выбора — жесткость, указанная на упаковке. Все щетки делятся на три вида:

  • Мягкая — подходит для людей, у которых есть проблемы с деснами (чувствительность, воспаления и различные заболевания).
  • Средней жесткости — для людей со здоровыми деснами и небольшим количеством зубного налета.
  • Жесткие — помогают очищать зубы от большого количества налета, но при условии, что ваши десны в порядке.

Зубная паста/порошок.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

Основная задача этого продукта — механическое очищение зубов от налета и бактерий, поэтому важным критерием отбора является абразивность. Она измерятся по стандарту RDA (Relative Dentin Abrasivity):

  • 30 — 50 RDA — детские зубные пасты, а также средства для чувствительной эмали
  • 60 — 100 RDA — пасты для постоянного использования, удаляющие небольшое количество налета
  • 120-200 RDA — отбеливающие зубные пасты для временного применения

Этот показатель указывается на упаковке.

Часто слышу от стоматологов, что идеальным средством для постоянной гигиены полости рта является зубной порошок. Но лично мне пользоваться им крайне неудобно, поэтому выбираю пасты.

Они также бывают гигиенические и лечебно — профилактические. Первые для здоровых зубов и десен, вторые — для решения проблем полости рта.

Долгое время считалось, что фтор в составе позволяет предотвратить кариес, но последние исследования этого не подтверждают. Более того, повлиять на укрепление эмали снаружи сложно. Поэтому наличие или отсутствие этого элемента не влияет на состояние зубов.

Гораздо важнее регулярно их чистить.

Зубная нить/ершик.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

Основная задача зубной нити/ершика — очищение межзубного пространства от налета и остатков еды. При выборе зубной нити нужно ориентироваться на ее форму, обработку поверхности и наличие пропиток.

По форме нити бывают:

  • плоские — для чистки плотно посаженных зубов
  • круглые — для очищения зубов с большими промежутками

По обработке поверхности:

  • вощеные — для мягкой чистки или для новичков
  • невощеные — для тщательного очищения от налета и остатков пищи

По наличию пропиток:

  • без пропитки — не имеющие дополнительных функций, кроме очищения зубов
  • пропитанные — оказывающие дополнительное действие (укрепление эмали, подавление роста бактерий, освежение дыхания и т.д.)

Если вы никогда не пользовались зубной нитью, то для вас подойдет плоская вощеная нить с пропиткой ментолом. С ней легче управляться, поэтому вы быстро научитесь правильно пользоваться. А в дальнейшем можно экспериментировать с другими разновидностями.

Зубной ершик — это средство нового поколения, которое считается более эффективным, чем нить. Но, на мой взгляд, им удобно пользоваться только, если расстояние между зубами достаточно широкое. А также они незаменимы для чистки брекет — систем.

Скребок для языка.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

Он предназначен для очищения языка от налета и остатков пищи. Многие недооценивают важность этой процедуры. Однако именно на языке скапливается огромное количество бактерий, вызывающих не только кариес и воспаление десен, но и расстройство пищеварения.

Когда я первый раз почистила язык скребком, была в шоке от того, сколько всего остается на языке даже после чистки зубов и ополаскивания. Поэтому просто попробуйте и вы поймете, о чем я говорю.

Критерий выбора здесь один — вам должно быть комфортно им пользоваться.

Ополаскиватель.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

Это важный элемент ежедневной гигиены полости рта. В зависимости от решаемых задач ополаскиватели бывают:

  • гигиенические (дезодорирующие) — устраняют неприятный запах, отбеливают
  • лечебные — борются с бактериями, убирают налет и зубной камень, успокаивают воспаления, обезболивают

Если нет проблем с зубами и деснами, то выбираем гигиенические, если есть — лечебные. Но стоит помнить, что последние применяются только курсом и не подходят для постоянного ополаскивания.

Как выбрать зубную щетку, пасту, нить, скребок для языка и ополаскиватель, мы разобрались. Теперь о том, как всем этим пользоваться.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

Ежедневный утренний и вечерний ритуал выглядит примерно так:

1. Очищение межзубных промежутков нитью/ершиком

2. Чистка зубов щеткой с пастой

Видео с правильной техникой можно найти в статье Итоги двухнедельного домашнего отбеливания зубов.

3. Использование скребка для языка

4. Завершение процедуры ополаскивателем

Здесь нужно следовать инструкции на упаковке.

Может показаться, что вся эта процедура занимает много времени. Но на самом деле всего пять минут утром и столько же вечером. А результат вас точно удивит.

Согласитесь, мало, кто просыпается со свежим дыханием. И почему — то бытует мнение, что это запах из желудка. Нет!!! Это запах разлагающихся остатков еды на языке и зубах, который исчезает сразу после чистки.

Уже на следующий день после тщательной гигиены я заметила отсутствие чувства, будто во рту конный двор. Спустя две недели перестали кровоточить десны, а зубы стали белее.

Чистка зубов, как чистить зубы, гигиена полости рта, зубная щетка, зубная нить, зубная паста, как выбрать зубную щетку, как выбрать зубную пасту, как выбрать зубную нить, как выбрать ополаскиватель рта

В идеале еще и каждые полгода посещать стоматолога — гигиениста для профессиональной чистки, тогда точно не придется латать новые дыры в зубах, перелечивать старые и подвергаться не особенно приятной ультразвуковой чистке.

О ней развернуто бурное обсуждение в статье Чистка зубов ультразвуком: за и против, где многие сетуют на то, что от процедуры криворукого врача удаления зубного камня вся жизнь пошла под откос, а зубы страшно испортились.

Так вот что я хочу сказать, халатное отношение к ежедневной гигиене приводит к отложению налета. Он со временем накапливается и твердеет, превращаясь в камень. Камень отодвигает десны, отбирая у зубов опору. А под ним развиваются бактерии, разрушающие эмаль.

И когда доктор убирает результаты многолетнего наплевательского отношения к здоровью, вскрывая проблемы, он же еще и остается виноват, что зубы расшатались, стали чувствительными и на них появился кариес.

Поймите одну простую вещь — зубная эмаль — это самая крепкая ткань нашего организма. На минуточку, чтобы ее просверлить используются титановые боры с алмазным напылением!!! И патологические процессы идут годами, порой никак себя не проявляя.

Поэтому здоровье зубов напрямую зависит от вас, а не от стоматолога. Ведь он может только исправить ваши ошибки, а не предотвратить их.

Причем профилактика всегда дешевле лечения и доступна всем, даже если вы очень стеснены в средствах. Ведь расходы можно свести к минимуму, если пользоваться самой простой щеткой, зубным порошком вместо пасты, зубной щеткой или чайной ложкой вместо скребка, а ополаскиватель сделать из отвара трав.

Буду признательна, если Вы поделитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми:

Опубликована 15.10.2015
В рубрике Стоматология

Комментарии:

  • Жанна

    Мне мой стоматолог сказал, что все завит от генетики. Если у ваших родителей были плохие зубы, вы можете целыми днями их начищать и все равно потеряете.

    Четверг, 15 Октябрь, 2015, 18:18 - ответить
    • nastin

      Это правда, но только отчасти. Генетика определяет тип эмали зубов. Какая — то более уязвима, какая — то менее. Но как скоро она разрушится целиком зависит от ухода и своевременного лечения.

      Четверг, 15 Октябрь, 2015, 20:37 - ответить
  • Алиса

    Ополаскиватели и зубные пасты вредны для зубов. Я уже полгода чищу зубы только натуральными средствами и никаких проблем нет.

    Четверг, 15 Октябрь, 2015, 20:20 - ответить
  • Сергей Совков

    Использовать попрошок? серъёзно? Есть разные виды паст, порошки ушли в прошлое...

    Четверг, 15 Октябрь, 2015, 22:43 - ответить
    • Наташа

      Не знаю, что там ушло в прошлое. Я чищу зубы порошком и для меня это лучше, чем всякие захимиченные пасты.

      Пятница, 16 Октябрь, 2015, 10:29 - ответить
  • лариса

    У меня от зубной нити из десен сочится кровь.

    Суббота, 17 Октябрь, 2015, 12:26 - ответить
    • nastin

      Если у вас кровоточат десны после зубной нити, то либо вы что — то делаете не так, либо десны воспалены. У меня первое время было такое — между некоторых зубов появлялась кровь, когда я задевала десны нитью, но примерно через неделю все прошло. Нужно продолжать чистить зубы нитью и использовать ополаскиватель для кровоточивых десен.

      Среда, 21 Октябрь, 2015, 8:45 - ответить
  • Саша

    Про запах. Если из — рта пахнет до чистки, то это действительно изо рта. А если и после чистки есть запах, то у человека серьезные проблемы со здоровьем.

    Суббота, 17 Октябрь, 2015, 14:12 - ответить
  • Таисия

    Ополаскиватели содержат опасные для здоровья вещества и их нельзя покупать. Лучше сделать отвар трав.

    Вторник, 27 Октябрь, 2015, 20:08 - ответить
  • Анна

    Я бываю у стоматолога два раза в год, чищу зубы два раза по всем правилам и все равно они крошатся. Что со мной не так?

    Вторник, 3 Ноябрь, 2015, 11:08 - ответить
    • nastin

      Анна, возможно, у вас не усваивается кальций, необходимый для крепости зубов. Такое бывает, если вы веган или у вас недостаток витамина D, поэтому рекомендую вам сдать анализ на этот витамин и проконсультироваться с лечащим врачом.

      Среда, 4 Ноябрь, 2015, 12:30 - ответить
  • Вера

    Здоровые зубы начинаются с детства. Не надо пихать в детей всякие конфеты — печенья, потому что от этого портятся зубы, ведь дети не умеют толком их прочищать. И лечить нужно даже молочные, и полоскать надо с детства, чтобы была привычка. А то мамаша ребенку на ночь сладкий чай нальет и ложит спать, а сама — то зубы чистит.

    Среда, 9 Декабрь, 2015, 18:00 - ответить
    • Виктория

      Согласна с вами

      Среда, 2 Март, 2016, 8:34 - ответить
  • Зульфия

    Все правильно написано, единственное добавлю, что раз в полгода нужно ходить к стоматологу на чистку. Это не больно и намного дешевле, чем лечить кариес.

    Пятница, 18 Декабрь, 2015, 12:26 - ответить
  • Виолетта

    Мой папа чистил всю жизнь зубы содой и до сих пор ни одной дырки нету.

    Воскресенье, 24 Январь, 2016, 19:27 - ответить
    • Оксана

      У вашего папы хорошая генетика и крепкая эмаль, поэтому нет дырок. Для других людей это не применимо.

      Понедельник, 4 Апрель, 2016, 9:32 - ответить
  • Виктория

    Настя, а что скажете про электрические зубные щетки, давно интересует этот вопрос.

    Среда, 2 Март, 2016, 8:36 - ответить

Оставить комментарий:

наверх