На главную Перейти к списку новых статей

Как я перешла на сыроедение

Больше полугода назад в статье Экспресс-диета к новому году я рассказывала о том, что перешла на сыроедение и предлагала вам эту систему питания как быстрый способ привести фигуру в порядок и сбросить несколько лишних килограммов. Думаю, кто пробовал, тот понял, что вес действительно уходит довольно быстро.

На таком питании я нахожусь по сей день, и у меня накопилось много мыслей по этому поводу, которыми я бы хотела поделиться с вами. Возможно, мой опыт поможет вам принять решение, если вы сейчас раздумываете, стоит ли переходить на сыроедение.

И сегодня я расскажу вам, как я докатилась до такой жизни пришла к идее сыроедения и каково это — питаться только свежими фруктами и овощами все время.

Сыроедение, сыроедение отзывы

За последние 6 лет я испробовала, может, не сотни, но десятки диет — это точно. Все это было с одной целью — похудеть и поддерживать свое тело в хорошей форме. О некоторых из них вы можете почитать в статье Эффективные моно — диеты.

В юности я об этом как — то не задумывалась — ела все подряд, но посещала три спортивные секции одновременно, поэтому всегда была худым и вечно голодным ребенком.

Но когда мой активный образ жизни поменялся на рутинную сидячую работу, да еще и со стрессами, тогда моя пятая точка, да и все тело, стали обрастать жиром. И тут в ход пошли даже Опасные способы похудеть. Потому что хочется верить, что выпьешь таблеточку на ночь и на утро превратишься из бегемота в стройную лань.

Сыроедение, сыроедение отзывы

Как вы понимаете, фокус не работает, потому что сало — то не за один день наросло, потому и убрать его за один день не получится 🙁

Затем я решила просто питаться более правильно, о чем писала в статье Есть ли способ похудеть без диет?. И это приносит свои результаты. Вес действительно уходит, но проблемные места в виде «галифе» и «ушек» остаются, да и тело выглядит каким — то мягким, а не упругим и подтянутым.

Посмотрев на одноклассников, я в какой — то момент поняла, что я — то еще выгляжу хорошо, потому что при росте 170 см вешу всего 55 кг и ношу 42 — 44 размер одежды.

Но смирилась с тем, что уже никогда не влезу в школьные брюки 40 размера. И жизнь стала, как зебра — периоды обычного питания сменялись диетами, и, наоборот.

Иногда на меня находила тоска по моему спортивному прошлому и тогда я отчаянно начинала бороться с весом физическими упражнениями, даже подобрала себе комплекс, о котором писала в статье Как сделать идеальную фигуру?

Благодаря этим занятиям тело приобрело желаемый рельеф, но проблема в том, что на долго меня не хватает и, достигнув определенного результата, я начинаю лениться и в конечном итоге бросаю любые занятия и диеты, пока опять в этом не появится острая необходимость.

О сыроедении я слышала краем уха и не придала ему особого значения, так как отзывы были самые разнообразные, пока директор компании, в которой я тогда работала, и по совместительству друг моего мужа не заявил, что с сегодняшнего дня он на сыроедении и питаться отныне будет только свежими овощами и фруктами — это должно было помочь ему каким — то образом бросить курить.

Сыроедение, сыроедение отзывы

Так как он все делает с огромным размахом и в свои идеи увлекает добрую половину своего окружения, на этот раз он съездил на оптовый рынок, “затарился” ящиками разных фруктов и овощей и вручил нам огромный пакет со словами: “Попробуйте! Расскажете потом, какие у вас ощущения.”

Честно говоря, по началу я была категорически против, потому что опять же где — то краем уха слышала, что таким образом можно испортить себе желудок из — за высокой кислотности таких продуктов, да и похудеть на фруктах нереально, потому что в них очень много сахара.

Но мы с мужем решили не пропадать же добру ради эксперимента посмотреть, что будет. В конце концов, желудки — то и так были испорчены в моем случае — неправильными питанием, а в его случае — еще и курением. Поэтому хуже уже не будет!

Так как мы приняли это решение буквально в одночасье, что с завтрашнего дня мы — сыроеды, то изучать этот вопрос пришлось уже в процессе: искать литературу, видео и отзывы людей, которые уже сыроедят.

И по мере изучения я выяснила, что в сыроедении существует много разногласий относительно продуктов, пригодных для сыроедения, множество мифов, не имеющих ничего общего с реальностью, и оказывается, сыроедить нужно уметь правильно.

Но пока этого я не знала, поэтому относилась ко всему происходящему, как к очередной диете и просто прислушивалась к ощущениям.

Сыроедение, сыроедение отзывы

И первое, что для меня было просто дико — постоянное чувство голода, несмотря на то, что я не отказывала себе в еде и все время что — нибудь жевала. За первые пару дней я съела столько фруктов и овощей, сколько раньше не съедала за месяц 🙂

Сыроедение, сыроедение отзывы

Второе — это размер порций. Привыкнув есть немного, но калорийно, я никак не могла понять, как уместить в себя 6 бананов и огромный тазик (по-другому не назвать) салата. Поэтому весь день стал сплошным перекусом, так как запихать в себя все это за один прием пищи было нереально.

Третье — иное чувство сытости. Обычно, я понимаю, что наелась, по легкому чувству тяжести в желудке. Но на сыроедении вообще пропадает это ощущение и поэтому можно есть до тех пор, пока челюсть не устанет жевать. И если с голодом и размером порций я уже как — то свыклась, то вот последнее до сих пор меня удивляет.

И самое главное — это тяга к привычным продуктам. Большинство людей, переходящих на сыроедение, чувствуют невыносимое желание съесть что — нибудь мясное, но у меня была другая проблема — сладости (пирожные, мороженое, конфеты, шоколад и так далее).

Сыроедение, сыроедение отзывы

Именно от них мне было сложнее всего отказаться и в супермаркете, проходя мимо полки с шоколадками, руки сами тянулись к заветной плитке. Некоторое время мне даже снилось, как я поглощаю шоколад килограммами 🙂

О том, какие изменения происходили в первые месяцы с моим телом, я уже рассказывала в той же статье Экспресс — диета к новому году, поэтому повторяться не стану.

А в следующих статьях поделюсь с вами тем, что я получила от сыроедения в более длительном промежутке времени, какие ошибки совершала и о многом другом, что я открыла для себя нового в этой системе питания.

Я постараюсь быть максимально объективной в этом вопросе, чтобы вы смогли оценивать как плюсы, так и минусы такого стиля питания, потому что у всего есть своя оборотная сторона, о которой пропагандисты сыроедения почему — то старательно умалчивают 🙂

И первое, о чем нужно знать — это причины перехода на такое питание, что мотивирует людей отказаться от привычной еды, о чем я рассказала в статье Почему люди переходят на сыроедение?

Расскажите, что вы думаете о сыроедении? Пробовали ли вы сыроедить? Что удивило лично вас и стало неожиданностью? Оставляйте ваши отзывы в комментариях.

Буду признательна, если Вы поделитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми:

Опубликована 31.07.2013
В рубрике Питание

Комментарии:

  • Таня

    Ни разу о таком не слышала, надо будет попробовать!

    Среда, 31 Июль, 2013, 15:32 - ответить
  • Вероника

    Я сыроед со стажем, уже более трех лет, и это лучшее решение в моей жизни, потому что я выгляжу сейчас также, как и 10 лет назад, хотя мне всегда давали больше 🙂

    Среда, 31 Июль, 2013, 15:53 - ответить
    • Мила

      Выглядеть также, как 10 лет назад, можно и не переходя на сыроедение. Это определяется генетикой и хорошим уходом за собой.

      Пятница, 6 Февраль, 2015, 11:49 - ответить
      • Александр

        Смешно... вы не понимаете о чем даже говорите

        Суббота, 3 Сентябрь, 2016, 1:34 - ответить
  • Алеся

    Я пробовала сидеть на сыроедении. Продержалась три месяца, а потом понеслась душа в рай — стала есть все подряд, потому что видеть больше не могу ни фрукты, ни овощи

    Среда, 31 Июль, 2013, 16:05 - ответить
  • Вика

    Я все никак не решусь — постоянно что — то мешает.

    Среда, 31 Июль, 2013, 16:32 - ответить
  • Кристина

    Мне врач сказал, что с моей язвой желудка ни о каком сыроедении и речи быть не должно, если я не хочу оказаться на операционном столе. Так что пришлось об этом забыть.

    Среда, 31 Июль, 2013, 17:17 - ответить
  • Галя

    Я читала, что одна девушка даже умерла на сыроедении, потому что у нее были с рождения проблемы с поджелудочной железой. Так что нужно быть очень осторожными с экспериментами в питании. Занимайтесь спортом, тогда точно не потолстеете 🙂

    Среда, 31 Июль, 2013, 17:39 - ответить
  • Василиса

    Решила перейти на сыроедение, вот уже неделю питаюсь только фруктами, пока эффекта не замечаю — все, как обычно.

    Четверг, 8 Август, 2013, 14:03 - ответить
  • Ольга

    Настя люблю ваш блог, но эту статью я не понимаю, лично я всегда была худой, но когда увидела ,что с возрастом стала поправляться начала ходить после работы в спортзал 3 раза в неделю и тело подтянулось и вес выровнялся. Одной диетой красоту тела не вернуть.Кстати, наблюдаю за полными женщинами в спортзале и хочу сказать- те кто ходит уже больше года, имеют очень хорошие результаты.Главное преодолеть лень, это конечно мое мнение я никому его не навязываю — всем удачи!!!!!

    Понедельник, 12 Август, 2013, 16:30 - ответить
    • nastin

      Сыроедение — это не диета, а система питания, которая позволяет сохранить не только стройность фигуры, но и здоровье, а физические упражнения — это прекрасное дополнение к такому питанию.

      Понедельник, 12 Август, 2013, 17:11 - ответить
      • Ирина

        Не согласна. Если проблемы с ЖКТ,то эта система позволяет ухудшить состояние здоровья.

        Суббота, 26 Октябрь, 2013, 20:35 - ответить
        • Ренат

          Проблемы ЖКТ исчезают на СЕ,а не наоборот.К СЕ надо переходить постепенно,через голодания,клизмы.Самый лучший ,мягкий метод голодания по Оганян.Когда симбиотная микрофлора ЖКТ взращена,патогенная микрофолора подавлена,тяга к определенным продуктам,блюдам проходит само собой,ненавязчиво,без участия силы воли. На силе воле,через насилие над собой,без мотивации СЕ не получится. А в помощники Вам понимании сыроедения самый лучший,грамотный курс от сибирского сыроеда Дениса Терентьева.Их два,и они оба жизненно необходимые для начинающего сыроеда.Еще в помощь книги Арнольда Эрета,Атерова,Столешникова,Патенода Фредерика,Марвы Оганян.Еще лучше прослушайте видеокурс лекции Оганян в Одинцово.В ютубе есть. Это Вам пишет человек,который в недавнем прошлом с пеной у рта доказывал в невозможности жить без мяса.

          Суббота, 6 Февраль, 2016, 12:43 - ответить
      • Александр

        Палец вверх, в точку сказала)

        Суббота, 3 Сентябрь, 2016, 1:37 - ответить
  • Кристина

    Здравствуйте! я уже три недели на сыроедении-без срывов. В основном ем фрукты( яблоки-около 2-х кг) и немного овощей, пророщенную пшеницу, горох иногда. Занимаюсь спортом 3 раза в неделю и все равно потолстела. Раньше, когда ела больше белка-худела...но люблю фрукты, да и вообще полезнее. Можете объяснить, почему я не худею?

    П.С. все худеют в первые недели найболее заметно

    Вторник, 11 Ноябрь, 2014, 0:41 - ответить
    • nastin

      Обычно так и происходит с людьми, которые ограничивали в рационе углеводы и делали упор на белки. По пробуйте есть больше овощей, которые выводят шлаки и токсины, и думаю, постепенно все нормализуется.

      Вторник, 11 Ноябрь, 2014, 9:56 - ответить
  • KRAZDO

    Я читала, что сыроедение подразумевает употребление продуктов растительного происхождения, которые просто не обрабатываются (не жарятся, не варятся и т.д.), а у Вас в статье прочла, что это только овощи и фрукты. Может бывают разные виды сыроедения? Потому, как овощи и фрукты не содержат белки, жири и углеводы, необходимые нашему организму и такое питание нельзя назвать полноценным. В рационе обязательно должны присутствовать бобовые, орехи и крупы.

    Воскресенье, 7 Декабрь, 2014, 1:58 - ответить
    • nastin

      На самом деле нет каких — то четких границ сыроедения и каждый подразумевает под ним все, что угодно. Кто — то ест исключительно фрукты и овощи, а кто — то считает, что если он не варит, а замачивает овсяные хлопья, то он тоже сыроед. Я пишу «сырые овощи и фрукты», обобщая в это понятие необработанные продукты растительного происхождения, т.е. и бобовые, и орехи, и крупы туда также входят. Кстати, некоторые сыроеды считают, что бобовые вредны для организма и их есть нельзя, орехи защищены скорлупой, поэтому тоже не годятся в пищу, а крупы наш организм не умеет усваивать, потому что это новый для него продукт с точки зрения эволюции.

      Воскресенье, 7 Декабрь, 2014, 9:25 - ответить
      • Ольга юрьевна

        я не сыроед напиши, как есть картошку и

        гречку Спасибо

        Среда, 16 Март, 2016, 14:16 - ответить
        • nastin

          Я не поняла вопроса. Вы хотите узнать, как есть их сырыми?

          Среда, 16 Март, 2016, 17:11 - ответить
  • Ираида

    Я считаю, что сыроедение подходит не всем и от него тоже могут быть проблемы со здоровьем. Лично мне хватает правильного питания чистыми натуральными продуктами, никакого фаст — фуда и готовой еды из супермаркета.

    Пятница, 3 Июль, 2015, 15:28 - ответить
  • Надежда

    SOS! Родные готовятся проводить в последний путь сыроеда-монотрофа Александра Вечканова, организм которого после 1 года сыроедения не смог справиться с инфекцией: после обычного ОРЗ развился гнойный менингит с сильнейшей интоксикацией. Реаниматоры 40 горбольницы г. Екатеринбурга, вхолящие в Европейский Експертный совет, не смогли спасти Саню, которому исполнился только 31 год. Они были поражены тяжестью течения инфекции: кома с первых суток госпитализации, из которой его мозг, а затем и сердце не смогли выйти... 11-12—июня 2015 г.только шмыгал носом, слегка подкашливал,температуры не было и говорил маме, что чувствует себя хорошо. 13 июня проснулся с сильнейшей головной болью, 14- впал в кому, 21 июня теперь навечно день памяти, 24 июня — похороны... Мы читаем молитвы за спасение его души и обращаемся во всем с предостережением: сыроедение очень опасно! Берегите себя! Вспоминайте своих бабущек и дедушек, ведь у многих из нас они прожиди долгую жизнь при обычном питании! Анализируйте те теории, с которыми Вы сталкиваетесь в интернете! Проверяйте их практикой жизни своих родных, не принимайте на веру «исповеди» изюмов и подобных им «пророков». У вас еще есть шанс... А у нас есть только повод для скорби...

    Четверг, 23 Июль, 2015, 1:03 - ответить
  • Avrora

    Сыроедение — прекрасный вариант временного рациона, когда, нужно, например, похудеть или очистить организм. Но для постоянного питания, для большинства людей сыроедение плохо подходит, так как на сыроедении очень трудно выстроить правильный рацион, чтобы не было дифицита магния или витамина B12. Несколько лет назад я очень интересовалась сыроедением, читала очень много по этому поводу в интернете, мне казалось, что это панацея, однако сейчас вижу, что практически все «сыроеды со стажем» разочаровались в этом виде питания, эйфория у всех была вначале, а потом появились проблемы. А по поводу желания автора влезть в 40 размер школьных штанов будучи уже взрослой, и имея прекрасный размер 42-44 и вес 55 кг при росте 170 см, это просто глупо, не понимаю, зачем доводить себя до излишней худобы? Зачем быть чрезмерно худой, что в этом красивого? Зачем влезать в школьные штаны, когда ты не подросток, а уже женщина, и твоя фигура естественно изменилась? Так что всем кто хочет попробовать сыроедение советую быть осторожнее, и возможно начать с вегетарианства\веганства и не придерживаться 100% сыроедения. Главное — никакого фанатизма.

    Понедельник, 9 Ноябрь, 2015, 16:11 - ответить
    • nastin

      Я прекрасно отдавала себе отчет о том, чего хочу и что для меня являлось красивым на тот момент. О вкусах не спорят — это факт. Они у всех разные. Смириться с тем, что с возрастом твоя фигура изменилась — это то же самое, что, набрав лишний вес во время беременности, тоже ничего с этим не делать, смириться. Это же естественно!

      Сыроедение на тот момент казалось весьма здоровым способом достичь поставленной цели. Конечно, попробовав такое питание, я оценила все его плюсы и минусы, столкнулась с некоторыми трудностями и последствиями для здоровья, о чем писала в следующих статьях.

      И в общем — то, очень быстро осознала, что такое питание мне не подходит и отказалась от него. На данный момент питаюсь сбалансировано и разнообразно, да и со здоровьем все хорошо.

      Понедельник, 9 Ноябрь, 2015, 19:36 - ответить
      • Еленка

        Nastin,а почему сошли с сыроедения?

        Воскресенье, 6 Декабрь, 2015, 19:58 - ответить
        • nastin

          У меня появились признаки истощения организма: низкий вес (43 кг при росте 170 см) и аменорея (отсутствие менструации). Кроме того, сыроедение было экспериментом, а не целью до конца жизни. Также выяснилось позже, что у меня дефицит жирорастворимых витаминов, в частности витамина D. А это витамины преимущественно животного происхождения. Еще на протяжении всего сыроедения у меня было обострение акне, которое я не связывала с питанием. Но сейчас понимаю, что оно было из — за большого количества сахаров в рационе.

          Воскресенье, 6 Декабрь, 2015, 22:17 - ответить
          • светик

            43 кг... слов нет...

            Среда, 17 Февраль, 2016, 20:26 -
  • светик

    я хочу прояснить всем, что сыроедение возможный вариант системы лечебного питания. никак не постоянной диеты, которой можно придерживаться. сыроедением мы как бы вгоняем организм в сильнейший стресс, тем самым провоцируя его на усиленный режим работы. вот откуда излечения хронических болезней, приступы бодрости, короткий сон у сыроедов. это вовсе не потому что организм стал весь такой «чистый»... просто он в данный момент находится в состоянии глубокого стресса и за счет резервов действительно способен излечиться от многих болезней... не даром ведь некоторые практикуют как метод лечения обливание ледяной водой или купание в проруби... это все из одной оперы. но мы говорим о лечении! то есть рассматривать такое питание как единственно возможное в жизни это абсурдно!! не может биологический организм долго и полноценно жить в состоянии стресса. рано или поздно начнутся проблемы. и судя по тому, начинаются у всех! плохая кожа, выпадение волос, аменорея, истощение... это не полный список. я посвятила изучению этого вопроса время после того, как через 10 лет полного веганства умерла моя двоюродная сестра.

    Среда, 17 Февраль, 2016, 20:35 - ответить
  • Анна

    Мне кажется, так питаться вредно, нельзя сидеть только на сырой пище, тем более, что всех витаминов из нее нельзя получить, так что я бы не рисковала здоровьем. Мне понравилась диета симеонса с анат штерн — я последовала примеру подруги и сделала эту диету, похудела на 11 килограмм, а подруга на 13, и все это всего лишь за один раунд диеты!

    Среда, 20 Апрель, 2016, 22:11 - ответить
  • марат

    Здравствуйте! Может кого то тут повторю, но не читал все комментарии и статьи, но могу поделиться опытом. Я был фрукторианцем пару лет назад где-то 10 месяцев, потом сорвался, пожалел. Сейчас я сыроед, потому что сыроедение теперь мне далось удивительно легко. Советую:

    1. Переходить постепенно.

    2. Понять зачем вам это (духовный вопрос)!!!

    3. Перед переходом вылечить травмы.

    4. Переходить только с малыми голоданиями и физическими тренировками, без этого будете мучатся от голода.

    5. Убирать мясо, потом животные продукты типа яиц и молока, сладкое вообще навсегда убрать на всех этапах, забыть о злаках, только после этого очистить кишечник и другие органы по возможности ( для чистки кишечника советую аппаратное ).

    6. Сперва надо переходить на овощи с зеленью, зелень типа петрушки утоляет голод и дает сил, фрукты по желанию через час или пол после еды.

    7. ВАЖНО! При питании сырыми продуктами отказаться от мыла и химии! Вы будете удивлены результатом, не только кожные пробемы, но и многие другие начнут уходить в небытие. Альтернатива — для мытья головы полностью

    а) соль

    б) стакан муки + 0.5 стакана растительного масла + куркума чайная ложка ВАЖНО! не добавлять воды!!!

    Для мытья тела: Соль или соленые ванны. Еще подмышки хорошо очищает кожура лимона.

    Для мытья вещей: 75 гр натурального мыла натереть на мелкой терке, добавить стакан соды пищевой, все это заить 1.5 литра кипятка потихоньку и перемешивать, поставить в темное прохладное место на неделю, после чего пользоваться.

    Четверг, 18 Август, 2016, 10:41 - ответить
  • Валентина

    Здравствуйте уважаемая незнакомка,если не ошибаюсь Настенька!

    Мне очеееень хотелось бы перейти на сыроедение НО...

    Вот в это «НО» входят мой страх перед нанесением вреда своему организму. Страх перед растройством ЖКТ,а так же очеень сильная тяга к сладкому.На данный момент изучаю всю информацию по переходу.И хочется и страшно?!

    Хотелось бы, чтобы рядом был знающий помошник...

    Статья ваша мне понравилась,огромное спасибо.Удачи вам!

    Воскресенье, 30 Октябрь, 2016, 14:34 - ответить

Оставить комментарий:

наверх