На главную Перейти к списку новых статей

Нужно ли сыроеду принимать витамины?

Помимо миллиона вопросов, которые появляются у человека, который решил стать сыроедом, возникает еще один немаловажный, а именно принимать или не принимать витамины. Ответ кажется очевидным и сыроеды со стажем в один голос скажут, что нет, не нужно, потому что их достаточно во фруктах и овощах, которые вы в первое время будете поглощать огромными порциями.

Собственно, в теории все логично, но после пятого за день похода в туалет, когда все съеденное выходит из тебя в неизменном виде, невольно задумываешься, а что же в тебе, кроме воды, остается -то? И на протяжении всего нашего сыроедения я не переставала размышлять на тему, нужны ли сыроеду витамины?

И на самом деле, нет единого мнения ни среди сыроедов, ни среди врачей в необходимости приема каких — то биодобавок. Например, в Европе витамины считаются таким же лекарственным препаратом, как антибиотики, и отпускаются только по рецепту врача. А в нашей стране мы покупаем витамины в основном благодаря рекламе, а не рекомендации доктора.

Да и пьем их, чтобы компенсировать недостаток полезных веществ в традиционной пище. И по этой логике переход на сыроедение должен бы отменить необходимость приема добавок, ведь сыроеды едят фрукты и овощи, которые признаны кладезем витаминов и микроэлементов.

Но и тут не все так просто. Дело в том, что если вы переходите на сыроедение постепенно, то в дополнительных аптечных средствах нет необходимости. Когда же вы становитесь сыроедом в одночасье, сначала вы не чувствуете потребности в каких — либо добавках.

Однако если ваш вес был не велик, то где — то к полугоду вы начнете замечать, что стали выпадать волосы, ногти — ломаться, зубы не такие крепкие, да и общее состояние оставляет желать лучшего.

Многие могут списать это на “чистки” и адаптацию. Но, как по мне, то это признаки истощения, т.е. организм истратил все свои запасы и просто пытается компенсировать недостаток витаминов из последних сил, потому что бактерии, которые должны были к этому времени размножиться и начать вырабатывать для вас питательные вещества, пока не в состоянии обеспечить вас достаточным количеством витаминов.

Конечно, такое бывает не со всеми и не всегда — многое зависит от изначального состояния здоровья и веса, а также качества фруктов и овощей, употребляемых на сыроедении. Ведь не секрет, что жители южных широт имеют счастье употреблять органические продукты, сорванные полностью созревшими и не обработанные химикатами для долгого хранения.

А всем остальным повезло гораздо меньше и приходится выбирать между “химическими” фруктами и местными овощами, типа моркови и свеклы, которые могут храниться всю зиму. А это, согласитесь, не самое сбалансированное питание, пусть даже и сырое.

Но заметив у себя признаки авитаминоза, не спешите в аптеку за каким — нибудь поливитаминным комплексом. Для начала нужно выяснить действительно ли это нехватка витаминов. Для этого достаточно сдать кровь, а лучше волосы, на анализ, который и даст вам развернутый ответ, чего вашему организму не хватает.

Однако, это все равно не повод бежать за витаминами в аптеку. Дело в том, что аптечные витамины синтезируются в лабораторных условиях и зачастую имеют немного измененную химическую формулу, которая обладает иными свойствами, отличными от тех, что оказывают натуральные вещества. В общем, аптечные, даже самые дорогие, витаминные комплексы — это результат угольной промышленности 🙁

Специалисты от медицины скажут, что нет никакой разницы между натуральными и синтетическими витаминами, и они одинаково хорошо выполняют свои функции. Но те же врачи часто говорят о том, что эти самые аптечные витамины способны накапливаться в организме, вызывать аллергию и даже стать причиной лишнего веса!

Поэтому аптечным витаминам мое категорическое нет. Где же искать натуральные, спросите вы. На самом деле, в США есть производители именно натуральных витаминов, которые получаются путем экстракции из растений. И надо отметить, что существуют даже витамины для сыроедов, полученные без термической и химической обработки сырья, но и стоят они раз в 5 — 10 дороже обычных.

И мое мнение таково, что если и пить витамины, то только такие, независимо от того, сыроед вы или нет. Ведь они не имеют побочных эффектов, а пользу приносят существенную, восполняя недостаток жизненно важных веществ, тем самым уменьшая и даже устраняя признаки авитаминоза. Думаю, это поможет не “срываться” и перейти на сыроедение наиболее быстро и комфортно.

Ах, если бы мне тогда сказали, что существуют натуральные витамины, что их просто заказать через интернет!!! Я не пожалела бы никаких денег 🙂

Так что, дорогие сыроеды, не пренебрегайте приемом витаминов, если вы живете не на юге, ваш рацион не может похвастаться разнообразием, а фрукты и овощи привезены издалека, вы беременны или только планируете это, или если ваше самочувствие оставляет желать лучшего.

Но покупайте натуральные витамины для сыроедов, которые продаются на специализированных сайтах, например, iherb.com. А вот на аптечные, какой бы привлекательной не была их цена, не стоит тратиться, так как они не принесут вам никакой пользы.

Если же вы категорически против любых таблеток, то для вас помимо основного количества пиши должно быть обязательным употребление свежевыжатых соков и фруктово — овощных коктейлей с большим количеством листовой зелени.

Для их приготовления лучше купить профессиональный блендер, который будет хорошо измельчать и тщательно перемешивать компоненты.

Так питательные вещества и витамины будут усваиваться лучше, что поможет облегчить переход на сырую растительную пищу. Однако, это должен быть не один — два стакана в день, а как минимум 1-3 литра 🙂 И лучше употреблять такие смузи с утра, чтобы обеспечить свой организм всем необходимым на целый день.

Главное, помните, что переходите вы на сыроедение не ради самого сыроедения, а ради здоровья и именно поэтому важно внимательно к нему прислушиваться и помогать внешними средствами справиться с негативными моментами периода адаптации, если собственных сил недостаточно, выбирая наиболее удобные для вас варианты.

Сегодня на десерт: FullyRaw Piña Kale-ada Smoothies.

Буду признательна, если Вы поделитесь этой статьей со своими друзьями и знакомыми:

Опубликована 24.04.2014
В рубрике Питание

Комментарии:

  • Татьяна

    Тоже начала подумывать о покупке витаминов, потому что физически не могу выпивать даже литр зеленых коктейлей.

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 12:49 - ответить
  • Виктория

    Я не выдержала и купила аптечные витамины. И вот как бы их не хаяли, мне стало намного лучше. И чистки легче стали проходить, и на обычную еду не тянет совсем

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 12:56 - ответить
    • Нина

      Я тоже пила витамины из аптеки, пока моя печень не отказалась работать. НЕ злоупотребляйте!

      Воскресенье, 27 Апрель, 2014, 10:37 - ответить
  • Ольга

    Витамины вырабатываются в нашем организме симбиотными бактериями и употреблять их извне совершенно необязательно, нужно просто перетерпеть неприятные моменты, все нормализуется со временем

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 13:19 - ответить
    • Саня

      А пока ждешь, можно сдохнуть, пока там разрастутся эти бактерии и начнут что — нибудь вырабатывать. Я за прием витаминов!!!

      Вторник, 10 Февраль, 2015, 11:27 - ответить
  • Марина

    Ой, а дайте ссылочки на витамины, которые с айхерба можно заказать.

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 13:34 - ответить
  • Андиана

    Как хорошо вы все объясняете. Мне нравится, что вы не пересказываете книжки по сыроедению и не цитируете известных сыроедов, а пишете о собственном опыте. Побольше бы таких людей.

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 13:58 - ответить
  • Милена

    Сыроеду не нужны никакие таблетки, в этом — то и суть, что он все получает из овощей и фруктов

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 15:36 - ответить
    • Даша

      Я вас умоляю, если бы они все получали из овощей и фруктов, то не выглядели бы как ходячие скелеты.

      Воскресенье, 27 Апрель, 2014, 11:40 - ответить
  • Айгуль

    Да, в северных широтах полный напряг со свежими продуктами, вот и приходится как — то компенсировать приемом витаминов.

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 17:57 - ответить
  • Света

    Вот мне интересно, кто — нибудь когда — то реально сдавал анализ на витамины? Все же их покупают, потому что по телевизору сказали, что надо пить витамины, да и врачи не парятся, выписывают всем, у кого есть деньги на такие вещи.

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 18:40 - ответить
  • Эля

    Мне подруга присылает натуральные витамины из Америки, они там полторы тысячи за 90 таблеток стоят, не дешево, зато безопасно. Ни у меня, ни у детей не было аллергии. А вот аптечные всякие витрумы и алфавиты не пошли 🙁 Теперь понятно, почему.

    Пятница, 25 Апрель, 2014, 18:59 - ответить
  • Юлианна

    Пью смузи каждый день по два — три литра, плюс полтора — два литра воды, ну и фрукты — овощи. Иной раз кажется, что лопну. Идея приема витаминов в такие моменты не кажется мне такой уж бредовой.

    Понедельник, 28 Апрель, 2014, 8:43 - ответить
  • Вика

    Зарубежные сыроеды ничего плохого в приеме качественных витаминов не видят, а вот наши гуру считают, что сыроедение и таблетки вещи несовместимые. Лично я считаю, что важнее хорошее самочувствие и не важно, как вы его достигаете: чисто сыроедением или дополнительными средствами. В конце концов, здоровье всегда дороже принципов, поэтому если анализы показывают, что нужны витамины, то надо пить.

    Понедельник, 28 Апрель, 2014, 16:41 - ответить
  • Эльза

    Пью витамины два раза в год в межсезонье и чувствую себя отлично

    Воскресенье, 4 Май, 2014, 12:03 - ответить
  • Светлана

    Анастасия, подскажите, какие же все-таки витамины достойны употребления на этом сайте? Отзывы очень разноречивые...

    Суббота, 24 Январь, 2015, 0:39 - ответить
    • nastin

      Garden of Life — это производитель сырых витаминов, Rainbow light — производитель не сырых, но натуральных витаминов.

      Суббота, 24 Январь, 2015, 12:56 - ответить
  • Анна

    Настя, а какие витамины Вы порекомендуете? Я зашла на сайт, глаза разбежались. Вы сами пьете витамины?

    Среда, 11 Февраль, 2015, 1:58 - ответить
    • nastin

      Почитайте комментарии, я давала ссылки на витамины, которые покупаю

      Среда, 11 Февраль, 2015, 10:12 - ответить
  • Алина

    Спасибо! Отличная статья и весьма познавательная, поскольку сегодня сыроядение становится все более популярным способом питания. Я лично считаю, что если организм требует витаминов, то их нужно ему давать, но, конечно же, выбирать натуральные варианты. Да, возможно, они на порядок дороже, но по крайней мере, в их составе все понятно и не вызывает вопросов. Сама кушаю Vertera Forte гель с яблоком. И вкусно, и полезно. Может результат проявился и не с самого первого дня, но в общем эффектом я осталась довольна. Сам продукт из ламинарии, которая славится отличными свойствами насыщения организма на клеточном уровне. Может кому пригодится)

    Пятница, 25 Декабрь, 2015, 15:21 - ответить

Оставить комментарий:

наверх